[...] nie majac dobrego kalipera to zawsze jest blad. Kazdy domowy pomiar obarczony jest pewnym bledem. Soki to puste kalorie, nie masz w nich nic wartosciowego, no chyba ze wycisniete samodzielnie (to jeszcze ujdzie), ale tez marne porownanie z calym owocem. Oprocz wody mozesz pic wszelkie herbaty i ziola. Nie martw sie nie pamietam kiedy pilam sok
[...] Składniki: * 2 szklanki płatków owsianych * 4 miarki serwatki w proszku * ½ szklanki naturalnego masła orzechowego * 1/3 szklanki mleka lub wody Przygotowanie: Zmieszaj wszystkie składniki w jednej misce. Wlej w formę, włóż do zamrażarki na 40 minut, potem pokrój w batoniki. Serwatka w proszku...? WPC-80? [...]
[...] - słabo/średnio porównując do dyma burn z dymatize, tighta czy thyrotherma to thermonex wypada słabo dobry na początek redukcji, tym bardziej że dawka standard 6 caps + nie starczy na długo ale z tą elimacją wody podskórnej to trochę prawdy w tym jest bo przy innych spalaczach takowego efektu nie widziałem a tu jest inaczej ocena - dobry
najlepiej zero sodu, male porcje, żadnych cukrów, i wypróbuj sposób z wodą..tzn pon,wt,sr pijesz 8l wody w czw 4 do popoludnia,tak aby 24 godz przed wazeniem nic nie pic ani jesc, jak co to jeszcze ubierz się grubo i biegaj,cwicz, mozesz zastosować tej jakies herbaty moczopędne i srodki przeczyszczajace... pewnie oslabniesz,ale inaczej nie ma [...]
[...] estetyki, jak nie będzie spalał się tłuszcz to obniże kcal. A co do biegania to biegam 3x w tygodniu. s.m.p.a. ok śniadanie mogę zmienić nawet lubie platki owsiane :) jajka też będę jadł ale nie codziennie. Sądzisz, że warto dodawać trening HIIT?I co myślisz o stosowaniu np. Scorcha? Bo chcę się pozbyć tłuszczu i wody z organizmu. Pozdro i dzięki
około 2,5-3 litrów dziennie (wody). Pół woreczka mało nam mówi, obliczasz zapotrzebowanie kcal, robisz redukcję to odejmujesz od 200 do 500 max kalori, robisz mase to dodajesz kalorie. Po treningu najlepiej jakiegoś kuraka, czy rybę z ryżem, bądź kaszą.
Łodzianin, czyli nie widzisz przeszkód w mieszaniu środków na bazie oleju i wody? Sam za jakiś czas mam zamiar zrobić sobie cykl oparty na propie, npp i winku, ale jakoś jakiekolwiek tabletki (oprócz cloma i tamoxa ) do mnie nie przemawiają.
Może brac 5g i to dokładnie 5g bo ta kreatyna ma w kapsie 1250mg czyli 4x1250 daje 5000mg czyli 5g Co do dawkowania to 4 kapsy rano i 4 po treningu. P.S pamietaj aby pic duzo wody 3-4 litry i nie spożywac dużo tłuszczy. Najlepiej dorzuc też glukoze może byc zwykła z delekty. Pozdrawiam Zmieniony przez - Blakekoval w dniu 2009-03-22 19:53:47
w dni wolne wystarczy jedna porcja 5g. co do ilości wody to moze byc jak napisałeś. Z treści pytania wynika ,że małe masz o tym pojecie. jaki masz staż??
Wysu,brzuch mocno wydęty na pierwszej focie bo dużo wody spiłem w trakcie treningu,zwróć uwagę na fote którą robiłem w domu,triceps bokiem.Nie ma tragedii ale do zrzucenia nie wątpliwie zostało jeszcze trochę,osiem tygodni powinno wystarczyć na powtórzenie formy z ms.Irl.Dopiero teraz się rozkręcam,pierwsze 4 tygodnie zawsze traktuje rozgrzewkowo [...]
no spoko tylko ja muszę raczej wybierać coś o większej ilości białka w składzie ponieważ jestem endo myślałem że to będzie dobrym rozwiązaniem... ale jak nie to, co byście polecili oprócz profi whey mass, miałem go 4kg (kończę) i no cóż smakuje tak jakby 1 truskawkę rozpuścić w 1l wody i dodać do tego 0,5kg mąki tak więc co byście polecili?
[...] z opakowaniem ryżu/kaszy (przepis na pierś po staropolsku z tego forum) + suróweczka (papryczka, kukurydza, kapusta pekińska + odrobinka sosu sałatkowego (łyżka oliwy, łyżka wody i szczypta tego sosu) 5. 16:30/17:30 - mięcho! z piersi - nono ciężkie życie będzie miał mój portfelik. 6. 19:00/20:00 - twaróg No to chyba koniec? Jeszcze pytanko [...]
na mnie tez kreatyna nie dziala ;/ cwiczylem pol roku bez supli kupilem sobie mono i biore 3 tydzien jak bralem 85 3 razy na 4 serie tak dalej biore ;/ i nie moge wiecej , dietke mam moze nie z najwyzszej pulki ale wiem co jesc i staram sie tego przestrzegac do tego pije duzo wody ale chyba w wc wiecej jej wyszcze ... :/
Pas neoprenowy to ściema jeżeli masz efekty, to na pewno nie przez niego, tylko przez całą resztę skoro regularnie trenujesz. Co on wg ciebie daje? Od wypocenia wody jeszcze nikt nie schudł... Wara - najpierw się określ, czy w ogóle chcesz się brać za to na poważnie. Jeżeli nie masz nadwagi, a tylko kilka kg do zrzucenia, robiąc cokolwiek i byle [...]
[...] zdiagnozuje co jest grane i wypisze Ci recepty. Przechodzilem to samo. Kilkanascie miesiecy apetyt z dupy, odruchy wymiotne nawet po wypiciu odzywki bialka w 100 ml wody, podczas brania megace problem zniknal, a po odstawieniu nasilil sie w chooy. W tydzien 4 kg polecialo, co jadlem to odruchy wymiotne mnie atakowaly. Dostalalem lekarstw [...]
sanderss / 15 marca start redukcja obleśnego tłuszczu !!!
